週末・休日に実行

ここでは、お仕事の休みと合わせて、週末や休日にできる断食プログラムを紹介します。


断食専用のジュースを使う

山田 豊文 医学博士が提唱する山田式ファスティング(ジュース断食療法)
『ファスティングプレミアム』(植物発酵エキス)

ファスティング(断食)に必要な栄養素を科学的に分析し、効率よく多くの栄養素が摂れるように
開発されたジュース。ビタミン、ミネラル、酵素がバランスよく摂れる。

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自宅でジュースを作り、食事と置き換え

■朝:生のフルーツジュース、昼:生の野菜ジュースにし、夜食は果物(りんごなど)にする。

■朝:生のフルーツジュース、昼:生の野菜ジュースにし、夜食は野菜スープ(ミネストローネなど)にする。

※生ジュースのレシピはこちら>>>

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ホテルや施設で行う断食プログラム

■医学博士、管理栄養士が監修。プリンスホテルで行うプログラム(2泊3日)
プリンスホテル新高輪ほか

■草津温泉、自然豊かな環境の中でゆったりすごしながらのプログラム(2泊3日)
ホテルクアビオ

■那須のリゾートで行うプレミアファスティングプログラム(2泊3日~その他あり)
アイランドホテル&リゾート那須

■伊豆高原で17年の断食道場が行っている体験プログラム(1泊2日)
やすらぎの里 

 

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